Sigarayı Bırakmanın Tam Zamanı
Sigara dumanı, hem ısısı hem de içinde bulunan çok sayıdaki kimyasal madde nedeniyle solunum yollarının koruyucu mekanizmaları üzerinde olumsuz etkiler oluşturarak solunum yollarında ve akciğerlerde çeşitli hastalıklar meydana getirmektedir. Bu hastalıklar arasında; akciğer kanseri, kronik bronşit, astım, çeşitli enfeksiyonlar hatta alerjik rahatsızlıklar yer almaktadır. Yapılan çalışmalar, sigara içenlerde bu hastalıkların daha sık görüldüğünü ortaya koymuştur.
Tüm bu riskler göz önünde bulundurulduğunda tütünle mücadelede sağlanan başarı bağımlılıktan uzak, sağlıklı nesillerin yetişmesine büyük katkı sağlayacaktır. Bununla birlikte, kanserler gibi pek çok kronik hastalık, kalp damar hastalıkları ve bunlara bağlı sağlık sorunları ve can kayıpları önlenecektir.
Sağlık Bakanlığı tarafından vatandaşlarımızın daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilmeleri amacıyla ülkemiz genelinde “9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” etkinlikleri kapsamında sigara bırakma yolları, tütün kontrol çalışmalarının bilinirliğinin artırılması, sigara tüketiminin azaltılması ve sigaranın zararları konusunda farkındalık oluşturulması hedeflenmektedir. Eğer sigara kullanıyorsanız, öncelikle bunun bir hastalık olduğunu kabul etmelisiniz. Sigarayı bırakmak istiyor ancak başarısız olacağınız korkusu ile vazgeçiyorsanız ya da bırakmayı deneyip zorlanıyorsanız kendinizi yargılamadan, suçlamadan mücadele etmeyi seçmelisiniz. Bu yaşadıklarınız “iradesizlik” değil, nikotin bağımlılığının beklenen bir sonucudur. Bu süreci bir iyileşme süreci olarak kabul etmeli, destek almalı ve kararlılıkla mücadelenizi devam ettirmelisiniz. ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattını ücretsiz arayabilir ya da size en yakın Sigara Bırakma Polikliniğine başvurabilirsiniz.
Unutmayın sigara içtiğiniz her an, hayatınızdan ve sevdiklerinizle geçireceğiniz sağlıklı zamanlardan çaldığınız anlardır. Bu konuda siz de bir adım atabilir, sigara bağımlılığından kurtulabilirsiniz. Sigarayı bırakmayı ertelemeyin, sağlığınızın sizi mecbur etmesini beklemeyin. Şimdi karar alın ve hemen uygulamaya başlayın. Sigarayı bırakmak için en doğru zaman şu andır. Kendiniz ve aileniz için yeni bir başlangıç yapın.